西藏，这片神秘而壮丽的土地，吸引着无数旅行爱好者前来探访，骑车旅行，更是体验西藏独特风情的一种绝佳方式，本文将为您提供一份详尽的骑车西藏旅游攻略，助您在这片土地上留下难忘的回忆。

前期准备

1、车型选择

选择适合长途骑行的自行车，如山地车或混合动力车，确保车辆性能良好，检查车况，并带上必要的维修工具。

2、装备准备

携带骑行服装、内胎、轮胎、雨衣、防晒用品、导航仪器、照明设备等，还需准备一些常用药品，以应对高原反应等突发情况。

3、路线规划

提前规划好骑行路线，可选择318国道等经典线路，了解沿途的海拔、路况、天气等信息，以便做好充分准备。

4、体力训练

提前进行体能锻炼，增强体力和耐力，以应对高原骑行的挑战。

行程安排

第一天至第三天：拉萨市

抵达拉萨后，首先适应高原气候，可参观布达拉宫、大昭寺等著名景点。

第四天至第七天：林芝地区

骑行至林芝地区，欣赏美丽的自然风光和人文景观，如巴松措、南迦巴瓦峰等。

第八天至第十二天：羊湖、普兰、珠峰大本营

继续骑行，途经羊湖、普兰等地，最后抵达珠峰大本营，感受世界之巅的壮丽景色。

第十三天至第十五天：返回拉萨

沿途欣赏美丽的风景，返回拉萨，结束骑行之旅。

注意事项

1、高原反应

骑行西藏时，需关注高原反应，如出现头痛、乏力、食欲不振等症状，应及时调整状态，必要时就医。

2、天气变化

西藏天气多变，需随时关注天气预报，做好防晒、防雨措施。

3、安全问题

骑行过程中要注意交通安全，遵守交通规则，避免夜间骑行，随身携带防身工具，确保自身安全。

4、环保问题

尊重当地环境，不乱丢垃圾，保护生态环境。

美食推荐

1、藏式糌粑：西藏传统美食，口感独特，值得一试。

2、酥油茶：高原特色饮品，有助于缓解高原反应。

3、青稞酒：西藏特色酒类，口感醇厚。

4、羊肉料理：西藏羊肉质量上乘，烹饪方式多样，值得品尝。

骑车西藏旅行是一次难忘的体验，但在享受美景的同时，也要做好充分准备，关注自身安全，希望本攻略能为您的骑行之旅提供帮助，祝您在西藏留下美好的回忆。

建议游玩时间

骑车西藏旅行建议时长为半个月至一个月，以确保充分体验西藏的独特风光和人文风情。

最佳旅行时间

春季（4月至6月）和秋季（9月至11月）是骑车西藏旅行的最佳时间，天气宜人，景色秀美，夏季（7月至8月）虽然炎热，但草原绿意盎然，也是不错的选择。